三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑之间，是一年中最炎热的日子。这段时间分为初伏、中伏和末伏，总长约30或40天。其中，中伏是最热的时候，因为它持续时间最长，可达20天。三伏天的到来标志着高温湿热天气的开始，人们常说“热在三伏”，因为这段时间太阳辐射最强，地表温度也最高。
三伏天不仅热，还伴随着潮湿的空气，让人感觉闷热难耐。这段时间里，大家要注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒。同时，这也是养生的好时机，中医认为三伏天是“冬病夏治”的最佳时段，可以通过贴敷、艾灸等方式增强体质。记得多吃清淡食物，少食辛辣油腻哦！🌞🔥
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