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猪肝和菠菜哪个补铁好？饮食小贴士助你科学补铁😊

健康知识 2025-03-02

猪肝和菠菜都是常见的补铁食材，但是它们各自含有不同形式的铁元素。猪肝富含血红素铁，这种铁更容易被人体吸收，因此对于改善贫血和提升体