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两个动作增强身体柔韧性 🤸‍♀️💪

健康知识 2025-04-19

想要拥有更灵活的身体吗？试试这两个简单又有效的动作吧！首先，我们来做一个经典的猫牛式（Cat-Cow Stretch）。跪在地上，双手和双膝撑地