根据一项新的调查和人工智能生成的图像，良好的睡眠可能是保持年轻活力的最有效方法。 Simba Sleep 的新研究揭示了我们的外表与夜间睡眠质量之间的密切关系，糟糕的夜晚可能会导致细纹、黑眼圈和肤色暗淡。
Simba Sleep对 2,000 名 18 岁或以上的人进行了调查，以了解他们的睡眠模式对面部的影响。然后，这些数据被输入到睡眠剥夺阿凡达(Sleep Deprivation Avatar)，这是一个人工智能图像生成器。利用这些数据，睡眠剥夺头像创建了人们在睡个好觉后和睡不好后的栩栩如生的图像。正如你可以想象的那样，结果并不理想。
不同性别和年龄的参与者报告了多达 16 个面部标记，显示他们缺乏深度、恢复性的睡眠。更好的消息是，受访者还报告说，充足的睡眠会产生相反的效果，包括减少细纹、减少皱纹以及使皮肤更加丰盈、紧致。
那么为什么良好的睡眠是最好的护肤程序呢? “在晚上，你的皮肤会进行重要的工作，例如自我更新和修复，以及制造新细胞，” Simba 慈善合作伙伴睡眠慈善机构的副首席执行官丽莎·阿蒂斯 (Lisa Artis) 说道。 “扰乱这种自然再生循环意味着您的身体没有足够的时间每晚修复皮肤。”
在新的 Simba 调查中，黑眼圈、皮肤干燥、细纹、痘痘、暗沉和眼睛浮肿都被认为是晚上睡眠不好的迹象。这些结果也不局限于任何一个群体——在所有类别的成年人中，受访者都指出，当他们睡眠不好时，他们的外表会发生负面变化。
然而，年轻人认为睡眠质量差和皮肤质量差之间的关系最密切，18 至 24 岁的人中有 20% 的人在睡眠不足 7 小时后出现皮肤干燥、剥落的情况。相比之下，25 至 34 岁人群中，有 17% 的人表示皮肤干燥，而年龄较大的人群中只有 13% 的人表示皮肤干燥。同样，29% 的 Z 世代受访者在经历了一夜混乱后出现了眼袋，而其他年龄段的平均比例为 20%。
但是，虽然我们可能都熟悉至少其中一些皮肤问题，但我们可能不太清楚为什么会发生这种情况。从本质上讲，睡眠对于我们的整体健康非常重要。当我们摄入不足时，身体就会恐慌。
丽莎解释说，你的身体将糟糕的夜晚视为“低级紧急情况”，从而引发皮质醇等激素的增加。这种压力反应将血液和营养物质从皮肤输送到主要器官。正是血液缺乏会导致黑眼圈、痘痘和皮肤恶化。
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