天气渐凉，来一碗暖胃又滋补的莲子百合红枣汤吧！这款汤品不仅做法简单，还能美容养颜、安神助眠，简直是秋冬必备良品～💖
首先准备好食材：新鲜百合20克、干莲子30克、红枣6颗和适量冰糖（根据个人口味调整）。先把莲子提前泡水30分钟，百合剥开洗净备用，红枣用清水冲洗干净。接着将泡好的莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟。此时再加入百合和红枣，继续炖煮15分钟左右，直到百合变得软糯。最后放入冰糖调味，搅拌至完全融化即可关火。✨
出锅后的汤汁清澈甘甜，百合的清香与红枣的醇厚完美融合，每一口都充满温暖的能量～🍂 趁热享用，既能驱寒保暖，又能为身体补充营养。快来试试吧，让你的秋冬生活多一份甜蜜和安心！💛
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