想要拥有健康的身体，健脾养胃是关键！今天给大家分享几款简单又美味的健脾养胃菜谱，让你吃得安心又健康。🌿
首先推荐的是山药粥🍲：将新鲜山药切块与大米一起煮成粥，既营养又能帮助消化。山药富含黏液蛋白，对胃黏膜有很好的保护作用。接着是红枣小米粥🍵：红枣和小米搭配熬制，不仅味道香甜，还能补中益气，特别适合脾胃虚弱的人群。最后介绍一道家常菜——胡萝卜炖牛肉🐂：牛肉富含蛋白质，而胡萝卜中的β-胡萝卜素能促进胃肠蠕动，两者结合既美味又养胃。
坚持吃这些食物，你的脾胃会感谢你哦！💪💕
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