秋天是贴秋膘的好时节，一碗暖暖的南瓜粥不仅能补充营养，还能帮助我们润肠通便，美容养颜哦！😋
首先，准备新鲜的南瓜一块，去皮切块，再搭配适量的大米或小米。把大米淘洗干净后，和南瓜一起放入锅中，加入清水开始煮。🔥记得水要一次性加足，这样熬出来的粥才更香浓绵密呢！中途可以用勺子搅拌一下，防止粘锅。
当粥变得黏稠时，可以加入少许冰糖调味，喜欢咸口的朋友也可以加点盐。等冰糖完全融化后，这碗金黄诱人的南瓜粥就完成啦！🍯✨
趁热享用，不仅暖胃还暖心，特别适合老人小孩食用。一碗南瓜粥，简单又健康，让你轻松享受养生美食的乐趣！💛🍴
养生食谱 南瓜粥 秋季养生 健康生活 🍂
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