三文鱼不仅是餐桌上的明星食材，还富含Omega-3脂肪酸，对健康特别好！今天就来教大家如何在家做出一道简单又美味的煎三文鱼吧！👇
首先，准备好新鲜的三文鱼块（约200克），用厨房纸吸干表面水分，这样煎的时候不容易溅油哦！接着撒上适量盐和黑胡椒，再挤点柠檬汁提味，让鱼肉更加鲜嫩多汁🍋。如果你喜欢更丰富的口感，可以加点蒜末或者迷迭香增添香气🌿。
热锅后倒入少量橄榄油，等油温升高时放入三文鱼，皮朝下先煎3-5分钟，直到表皮金黄酥脆🍳。然后翻面继续煎1-2分钟，根据个人喜好决定熟度。最后装盘，搭配一些烤蔬菜或沙拉，营养均衡又好看！🍴
快试试吧，简单几步就能享受到餐厅级别的美味！✨
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
