早晨起来，给自己来一杯热腾腾的黑豆浆吧！不仅营养丰富，还能帮助清理肠道哦～🌟先准备好新鲜的黑豆，建议提前浸泡4-6小时，这样煮出来的豆浆更细腻香浓。水量要适当，一般黑豆和水的比例为1:10左右。
接着，把泡好的黑豆放入破壁机中，加入适量清水，启动搅拌功能。如果喜欢甜味，可以加几颗红枣或一小勺蜂蜜调味，健康又美味！✨待机器停止工作后，用滤网过滤掉豆渣，就能得到一杯顺滑的黑豆浆啦。
记得趁热享用哦～这杯黑豆浆富含膳食纤维和抗氧化物质，特别适合早餐搭配全麦面包或者燕麦片。坚持饮用，还能改善肤色，让你由内而外散发自然光彩！💃💪
健康早餐 自制饮品 养生小贴士
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