今天是轻断食的第一天，让我们一起开启健康之旅！✨首先，早晨醒来可以喝一杯温水或柠檬水，帮助身体排毒唤醒活力。早餐可以选择一个水煮蛋和一片全麦面包，简单又营养。中午时分，建议吃一碗蔬菜沙拉，搭配少量鸡胸肉或者鱼肉，记得少油少盐哦～🍲🥗
下午茶时间，来一杯无糖豆浆或者绿茶吧，既能补充能量又能避免饥饿感。晚餐则以清淡为主，比如蒸南瓜或者红薯配少量清炖蔬菜汤。记得睡前两小时不要进食，给肠胃足够的时间休息。🌙💖
坚持轻断食不仅有助于体重管理，还能提升身体代谢水平哦！只要合理规划饮食，就能轻松享受健康生活～💪💚
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
