春天的脚步悄然而至，惊蛰节气的到来不仅唤醒了大地，也提醒我们调整饮食习惯。惊蛰时节，阳气上升，万物复苏，是养生的好时机。此时应多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，以帮助身体适应季节变化。🌱🥚
此外，惊蛰也是养肝的好时候，建议多食用绿色食物，比如菠菜、芹菜等，它们有助于清肝明目。如果想吃点甜品，可以尝试蜂蜜水或红枣汤，既润燥又滋补。🍯🍯
同时，别忘了适量补充坚果类食品，像核桃、杏仁，这些都能提供丰富的营养，增强免疫力。记得多喝水，保持身体水分充足哦！💧💦
惊蛰虽暖，但昼夜温差大，饮食上还是要避免生冷刺激，让身体在春天里更加健康！💪🌟
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