想要轻松瘦身？试试这份简单又健康的减脂餐吧！💖结合科学饮食与营养搭配，让你在一周内轻轻松松减掉7斤！🌟以下是第一周的便当做法，快来一起get吧~
第一天：鸡胸肉藜麦沙拉🥗
鸡胸肉用黑胡椒腌制后煎熟，搭配藜麦、黄瓜和圣女果，低脂高蛋白，开启元气满满的一天！
第二天：清蒸鱼+西兰花🥦
清蒸鲈鱼保留了鱼肉的鲜美，再配上清炒西兰花，清淡又健康。
第三天：番茄炖牛腩牛肉卷🍲
用番茄炖煮牛腩，搭配牛肉卷，酸甜开胃，热量却很低哦。
第四天：虾仁芦笋意面🍝
虾仁和芦笋的组合既美味又低卡，橄榄油拌意面更健康。
第五天：紫薯燕麦粥🍠
紫薯富含纤维，燕麦饱腹感强，一碗热腾腾的粥，暖心又暖胃。
第六天：豆腐蔬菜煲🍲
嫩豆腐搭配各种时蔬，汤汁浓郁却不油腻。
第七天：全麦三明治🥪
全麦面包夹入煎蛋、生菜和火腿，简单方便，能量满满！
坚持这一周，你会发现惊喜哦！💪快动手试试吧！
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
