生活在潮湿环境中，身体容易积攒湿气，导致疲惫乏力、食欲不振等问题。这时，一款简单易做的赤小豆薏米芡实祛湿水就能帮到你！🌟
首先准备食材：赤小豆、薏米和芡实各适量。将这些材料提前浸泡2-3小时，这样更易煮熟且释放营养。泡好后放入锅中，加入清水，比例大约为1:8（水比食材）。大火煮开后转小火慢炖40分钟，直到食材软烂、汤汁浓郁。💕
这碗祛湿水不仅味道清香甘甜，还能有效帮助身体排除湿气。如果喜欢更丰富的口感，可以加入红枣或枸杞增添风味哦！💛
坚持饮用这款祛湿水，你会发现身体逐渐轻盈，精神也更加焕发。快动手试试吧，为自己和家人打造健康的生活方式～💪
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