天贝，这种富含蛋白质的健康食材，正逐渐成为素食者和健身达人的宠儿！✨今天就来分享几种简单又美味的天贝料理吧～😋
首先，天贝沙拉绝对是夏日必备！将蒸熟的天贝切块，与新鲜蔬菜、坚果混合，淋上橄榄油和柠檬汁，酸甜开胃，清爽又营养 💪。如果你喜欢重口味，不妨试试天贝炒饭🍚，加入胡萝卜丁、青豆和鸡蛋，每一口都充满惊喜！
想要更家常一点？试试天贝炖汤🍲，搭配番茄、洋葱和土豆，慢火熬煮，不仅味道浓郁，还暖胃暖心。此外，天贝汉堡饼🍔也是不错的选择，煎至金黄后夹入全麦面包，搭配生菜和酱料，健康又满足！
无论哪种做法，天贝都能带来满满的饱腹感和优质蛋白，是减肥或增肌的好帮手！💪快来试试吧～🌈
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