秋天是进补的好时节，今天分享一款简单又暖心的健脾养胃粥——大枣莲子粥！这款粥不仅颜值高，还能帮助调理脾胃，特别适合秋冬季节食用哦～💛
首先准备食材：新鲜的大枣6颗、去芯的莲子适量、大米或小米一小把。把这些食材清洗干净后，放入锅中，加入清水煮沸，然后转小火慢慢熬煮。⏰大约30分钟后，粥变得浓稠软糯，大枣和莲子的味道完全融入其中，散发出诱人的香气。此时可以尝一尝，如果觉得不够甜，可以再加几颗红枣或者少许冰糖调味。🍬
这碗粥不仅味道香甜，还富含膳食纤维和多种维生素，对肠胃健康非常有益。蓮子能安神助眠，大枣则能补血养颜，简直是秋冬必备的养生佳品！🍂快来试试吧，为自己和家人熬上一锅温暖的健脾养胃粥，让每一天都充满能量！✨
养生食谱 秋冬滋补 健脾养胃
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