豆浆虽是健康的饮品，但并非人人皆宜！🤔饮用豆浆时需留意以下几点，避免影响健康：
首先，未煮熟的豆浆可能含抗营养因子。比如胰蛋白酶抑制剂会干扰蛋白质吸收，因此豆浆一定要彻底煮沸，确保安全饮用。🔥
其次，过量饮用豆浆可能导致消化不良。豆浆中的寡糖容易引起胀气，肠胃敏感者应适量饮用。💨
此外，豆浆含有植物雌激素，长期大量摄入可能对内分泌系统产生影响，尤其是女性和儿童需谨慎。🌱
最后，豆浆虽好，但不能完全替代牛奶或其他营养来源。均衡饮食才是健康之本！🧀🥚
牢记这些小贴士，让豆浆成为你健康生活的好伙伴吧！💖 饮食禁忌 营养手册 健康饮食
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
