减肥路上的第一步，从健康又美味的餐食开始！💖今天给大家分享两款简单易做的减脂餐——番茄牛腩和黑椒鸡腿，不仅低脂低卡，还保留了食材本身的鲜香哦！🌟
首先登场的是番茄牛腩！🍅🐂选用瘦牛肉切块，用少量橄榄油煎至微黄后，加入新鲜番茄块翻炒。再倒入清水炖煮，小火慢熬至牛肉软烂。最后撒上一点黑胡椒提味，酸甜开胃，超级适合减脂期吃！😋
接着是主角之一——黑椒鸡腿🍗✨！鸡腿肉去骨切块，用少量酱油、黑胡椒粉腌制15分钟，放入平底锅中煎至两面金黄。搭配几片生菜，清爽又饱腹感十足！减脂期间也能享受大口吃肉的快乐～🎉
这两款菜谱调料简单，操作方便，关键是热量低且营养均衡！💪坚持科学饮食，减肥不再是难题～🌟快试试吧！
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