藜麦蔬菜沙拉不仅颜值在线，还健康又美味！首先准备好所需材料：藜麦、小番茄、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝，以及一些坚果碎和橄榄油。将藜麦提前用水浸泡半小时，然后用清水煮熟备用。小番茄切半，黄瓜和胡萝卜切片，紫甘蓝撕成小块，所有蔬菜清洗干净，摆放在大碗中。
接下来混合调味料，橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒按照个人口味调匀，淋在蔬菜上，轻轻拌匀。最后加入煮好的藜麦，撒上坚果碎，比如杏仁或核桃，让口感更加丰富。这道沙拉色彩缤纷，清新爽口，每一口都能感受到食材的自然风味。
第三段：藜麦富含蛋白质和纤维，搭配多种蔬菜，营养均衡，简直是减脂健身人士的福音！无论是作为午餐还是晚餐，都是一道简单又健康的佳肴。快动手试试吧！🥗🍴🌟
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