对于正在经历更年期的女性来说，饮食调理尤为重要。今天就来分享一款简单又营养的“更年期保健汤”，帮助缓解不适症状，提升生活质量💪。
首先准备好食材：黄豆50克、红枣8颗、枸杞一小把、莲子适量、百合少许。把这些材料清洗干净后，放入炖盅内，加入适量清水。接下来，将炖盅置于锅中隔水炖煮，时间大约需要1小时⏰。期间可以适当搅拌，确保食材均匀受热。最后，加入少量冰糖调味即可。一碗香甜可口的保健汤就完成啦！
这款汤品富含植物雌激素和多种维生素，有助于调节内分泌，改善睡眠质量🌙，还能增强免疫力，让身体更加健康。每天坚持喝上一碗，相信会给您的生活带来满满正能量🌟！💪👩💻
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