入伏2024具体日期及养生建议
根据传统农历算法，2024年的入伏时间是从7月18日开始，持续到8月15日结束，总共经历40天的“三伏天”。初伏为7月18日至7月27日，中伏为7月28日至8月6日，末伏则从8月7日延续至8月15日。
入伏标志着夏季最炎热的阶段到来，人们需注意防暑降温与健康保养。首先，饮食上宜清淡，多食用绿豆汤、西瓜等解暑食品，同时避免辛辣刺激性食物；其次，作息规律，保证充足睡眠，减少高温时段外出活动；最后，适当锻炼但不宜过度，以温和的运动如瑜伽或散步为主，确保身体机能稳定运行。遵循这些方法，可帮助安然度过炎夏，迎接健康生活。
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