最近天气炎热，很多人都感觉上火了，嗓子干痒、口腔溃疡等问题接踵而至。想要快速降火，不妨试试这些食物！🌟
首先推荐苦瓜 🥵，虽然味道略苦，但它是清热解毒的好帮手。将苦瓜切片后用盐水浸泡片刻，再凉拌或炒鸡蛋，既能去火又美味。其次，柠檬水 💧🍋也是不错的选择。每天早晨空腹喝一杯温柠檬水，不仅能补充维生素C，还能帮助身体排毒。此外，绿豆汤 🍲🌱是夏季的经典降火饮品，煮得软烂一些，加入适量冰糖，清凉又解暑。
别忘了多吃蔬菜水果，像西瓜🍉、梨🍐、黄瓜🥒等都是天然的“灭火器”。尽量避免辛辣刺激的食物，减少油炸食品摄入，让身体保持清爽状态。记得多喝水，保持体内水分充足哦！💧💦
只要坚持饮食清淡，适当运动，很快就能摆脱“上火”烦恼啦！💪🌈
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