颞颌关节紊乱是一种常见的疾病，主要表现为下颌运动异常、疼痛以及关节弹响等症状。对于轻度的颞颌关节紊乱，确实有可能通过自我调节而自愈。例如，避免过度张口或咀嚼坚硬的食物，保持良好的生活习惯和放松心情，都能帮助缓解症状。
然而，如果症状持续时间较长或者较为严重，则需要及时就医。医生可能会建议进行物理治疗、佩戴咬合板或采取药物治疗等方式来改善病情。此外，一些非侵入性的方法如热敷、按摩等也能起到一定的辅助作用。
值得注意的是，颞颌关节紊乱与压力密切相关，因此学会管理情绪同样重要。当发现自己出现相关症状时，请不要忽视，尽早寻求专业意见才是最明智的选择。💪𬌗
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