随着健康饮食观念深入人心，红豆薏米水成为越来越多人的日常饮品首选。它不仅口感清爽，还富含多种营养成分，有助于祛湿排毒、美容养颜。不过，关于它的饮用量却常常让人纠结。一般来说，每天用一小把红豆（约15克）和适量薏米（约10克），加入500毫升清水煮沸后慢炖即可。这样的分量既能满足身体需求，又不会过量。
需要注意的是，薏米性偏凉，脾胃虚寒者应减少用量或避免长期大量饮用。此外，红豆薏米水虽好，但也不能代替正餐，建议作为辅助饮品适量饮用。如果想要更丰富的味道，还可以加入红枣、枸杞等配料，既增加风味又提升营养价值。
总之，科学搭配、合理饮用才是关键哦！💪🌈 健康生活 养生小妙招
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