最近天气炎热，细菌繁殖迅速，稍不留神就可能吃坏肚子。如果你怀疑自己或家人出现了轻微食物中毒的症状，比如恶心、呕吐、腹泻、腹痛或轻微发热，请不要慌张，可以尝试以下自救措施：
首先，保持冷静，尽量多喝水或电解质饮料，避免脱水问题加重。如果呕吐或腹泻严重，暂时避免进食固体食物，先以流质为主。同时，检查家中是否存有蒙脱石散或口服补液盐，这些都是缓解症状的好帮手。
其次，仔细回想近期饮食情况，找出可能引起中毒的食物，并及时丢弃，防止再次误食。如果症状持续超过48小时，或者出现严重脱水（如尿量减少、极度口渴）等症状，务必尽快就医，寻求专业医生的帮助。
最后，平时注意食品安全，勤洗手，生熟分开，避免食用过期或未煮熟的食物，从源头上预防食物中毒的发生。💪👀
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