肩周炎是一种常见的肩部疾病，常常让人感到肩膀僵硬、疼痛难忍。今天给大家分享一个简单实用的偏方，或许能帮助大家快速缓解肩周炎带来的不适！💪
首先，准备一块热毛巾或者热水袋，敷在肩膀上大约15分钟，这样可以促进血液循环，放松肌肉。接着，用双手轻轻按摩肩膀周围的穴位，比如肩井穴和天宗穴，每个穴位按压3-5分钟，力度适中。如果觉得手指按压太累，也可以借助按摩棒来完成。最后，做一些简单的肩部拉伸动作，比如手臂交叉抱肩、前后摆动肩膀等，每次做2-3组，每组10次即可。记得动作要缓慢，避免过度用力哦！
坚持每天这样做，相信肩周炎的症状会有所改善。但需要注意的是，如果症状严重或持续不见好转，请及时就医检查，以免延误病情。💪🌟
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