随着生活节奏的加快，很多人都会感到身体僵硬、疲劳不堪。今天就来分享一套简单实用的全身经络疏通手法流程，让你在家也能轻松缓解身体不适！🌟
首先，从头部开始。用双手指腹轻轻按压头顶百会穴，顺时针和逆时针各按摩30秒，有助于放松大脑，改善头痛问题。接着，将注意力转移到肩膀和颈部，用双手手掌根部沿着肩颈线条推拿5分钟，可以有效缓解肩颈酸痛哦。💪
然后是手臂部分。双手交替握住对方的手臂，由上至下进行揉捏，每侧持续3-5分钟，促进血液循环，让手臂更轻盈。🌿
最后别忘了腿部。坐在椅子上，用手掌根部从大腿根部向下推至脚踝，重复几次即可。这套方法简单易学，坚持练习，你会发现整个人都焕然一新啦！💫
养生小技巧 健康生活
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
