最近你是不是经常觉得晚上睡觉时手会发麻？这种情况可能让你一夜辗转难眠。手麻的原因有很多，比如睡姿不当、长时间保持一个姿势压迫神经，甚至可能是颈椎问题引起的。如果只是偶尔发生，调整睡姿可能就能改善。试着换一种更舒适的枕头高度，或者避免趴着睡。但如果手麻频繁出现，或者伴随其他症状（如疼痛、无力），那就需要引起重视了。
手麻也可能是身体发出的信号，提醒你需要多活动、放松肌肉。平时可以尝试一些简单的拉伸动作，帮助缓解肌肉紧张。另外，注意饮食均衡，补充维生素B族也有助于神经健康。如果情况持续或加重，建议及时就医检查，以免延误治疗。
💡 小贴士：睡前半小时做些轻松的伸展运动，不仅能促进血液循环，还能让你睡得更香哦！🌙✨
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