对于正在哺乳期的新手妈妈来说，饮食管理尤为重要。正确的饮食不仅关系到妈妈自身的健康，也直接影响到宝宝的成长发育哦！以下是一份哺乳期的禁忌食物清单，快收藏起来吧！
首先是刺激性食物，比如辛辣食品（🌶️）、浓茶和咖啡（☕）。这些食物可能会通过乳汁影响宝宝的肠胃，导致宝宝出现不适或哭闹的情况。其次，高汞含量的鱼类（🐟）也要避免，像鲨鱼、剑鱼等，因为汞会影响宝宝神经系统发育。
此外，酒精饮品（🍾）绝对不能碰，即使是少量饮酒也可能对宝宝产生不良影响。最后，过于油腻的食物（🍛）也要少吃，以免增加妈妈身体负担，甚至引起乳腺堵塞等问题。希望每位宝妈都能科学合理地安排饮食，给宝宝最好的营养支持！💪宝妈们还有哪些疑问？欢迎留言讨论！💬
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