产褥期是指女性分娩后，子宫逐渐恢复到正常状态的一段时间，通常为6周左右。这段时间内，身体会经历一系列变化，包括子宫收缩、恶露排出以及荷尔蒙水平的调整。对于新手妈妈来说，了解这些术语非常重要哦！
首先，子宫需要时间慢慢恢复到怀孕前的状态，这个过程叫“子宫复旧”。其次，“恶露”是产后排出的分泌物，颜色从鲜红到淡黄，最后变成白色，这是正常的生理现象。此外，“哺乳”不仅能促进子宫收缩，还能增进母子感情，真是一举两得呢！
所以，妈妈们一定要注意休息，合理饮食，并适当进行产后运动，比如简单的腹式呼吸或散步，帮助身体更快恢复💪。记住，照顾好自己才能更好地照顾宝宝呀！💕
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