最近天气干燥，很多人都会遇到“上火”的问题，比如牙肉肿痛，不仅影响咀嚼，还让人疼得睡不好觉。面对这种情况，我们不妨试试以下几种方法：
首先，保持口腔清洁非常重要。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，减少细菌滋生。每天早晚刷牙后，用淡盐水轻轻漱口，能帮助减轻牙龈的肿胀和疼痛。盐水的浓度不宜过高，以免刺激牙龈。
其次，饮食上要注意清淡。避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，这些都能增强免疫力，促进伤口愈合。同时，多喝水有助于排出体内毒素，缓解上火症状。
如果情况严重，建议尽快就医，寻求专业牙医的帮助。他们可以根据具体情况提供针对性的治疗方案，比如局部用药或消炎处理。记住，及时治疗是关键！💪
希望以上方法能帮到大家，早日恢复健康！🌟
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