最近天气忽冷忽热，肠胃有点不适？对于拉肚子的人来说，饮食需要特别注意，选择一些容易消化且温和的食物非常重要。今天就来分享几道适合拉肚子时吃的家常炒菜吧！🍴✨
首先推荐一道【清炒胡萝卜】🥕。胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于修复肠道黏膜，而且质地柔软，易于消化。记得少油少盐，用清炒的方式保留它的营养哦！
其次可以试试【白灼西兰花】🥦。西兰花含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助缓解腹泻症状。烹饪时只需简单焯水，撒上一点盐即可，保持食材的原汁原味。
最后别忘了【蒸蛋羹】🥚。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，而蛋羹口感细腻顺滑，非常适合肠胃虚弱的人食用。加入少量温水搅拌均匀后蒸熟，清淡又营养！
温馨提示：拉肚子期间一定要多喝水，避免辛辣刺激性食物，让肠胃得到充分休息哦！💧🌟
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