便秘是现代人常见的问题，尤其是久坐不动、饮食不规律的朋友。今天给大家分享几种简单有效的中药通便方法，让你告别便秘烦恼！💪
首先推荐的是决明子，它是一种常见的中药材，具有清热润肠的作用。每天用15克决明子泡水喝，不仅能够帮助排便，还能改善皮肤状态哦～🌱
其次可以试试火麻仁，这种药材富含油脂，能润滑肠道，促进排便。建议将火麻仁研磨成粉，每次取一勺加入温水中饮用，长期坚持效果更佳！💡
最后不要忘了蜂蜜水！清晨空腹一杯温蜂蜜水，不仅能补充能量，还能刺激肠胃蠕动，让身体更加轻盈！🍯
记住，保持健康的生活习惯同样重要，多喝水、多吃蔬菜水果、适当运动才能让肠道更健康！💃
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