养成良好用眼习惯
保护视力从日常习惯开始！长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，建议每隔20分钟休息一下，看看远处的绿色植物或闭目养神。同时保持正确的坐姿和屏幕距离，屏幕亮度适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。💡
均衡饮食补充营养
眼睛也需要“吃”得好！多吃富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，比如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，这些都能帮助保护视网膜和改善眼部血液循环。此外，多喝水也有助于减少眼睛干涩不适。🥕🐟💧
第三段：定期检查视力状况
即使没有明显不适，也应定期到专业眼科检查视力，及时发现潜在问题。尤其是青少年时期，眼睛发育尚未完全，更需关注视力变化。如果已经佩戴眼镜，也要定期复查度数是否需要调整。👓🧐
爱护双眼，让世界更加清晰明亮！🌈✨
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