最近，一位名叫小林的高三学生火了。他每天早上闹钟响十几次才能勉强起床，甚至有一次直接在闹钟声中睡回笼觉，结果迟到了半小时。同学们笑称他是“睡神”，但他的压力却很大。“我真的很想好好复习，可是晚上总是忍不住熬夜刷题。”小林无奈地说，“有时候明明很困，可是一躺下就辗转反侧。”
其实，像小林这样的情况并不少见。高考临近，学习任务繁重，很多同学都面临睡眠不足的问题。专家提醒，长期睡眠不足不仅会影响记忆力和专注力，还可能导致免疫力下降。建议大家合理规划时间，尽量保证每天7-8小时的充足睡眠。比如制定学习计划时可以加入短暂午休，提高效率；睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
努力固然重要，但健康才是最大的资本！💪🌙
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