头伏是哪天？每年入伏的时间都不固定，但通常都在公历的7月中旬到8月初之间。头伏的开始日期依据农历的“夏至”后的第三个庚日来确定。今年的头伏从7月16日开始，持续10天，标志着一年中最热的三伏天正式拉开序幕。
三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，也是养生的重要时期。这段时间需要注意防暑降温，避免长时间暴晒。可以多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，同时也要注意补充水分，防止脱水。此外，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，有助于调节身体状态，增强免疫力。
三伏天虽然炎热，但也是一年中阳气最盛的时候，中医讲究“冬病夏治”，通过穴位敷贴等方式调理身体，对慢性疾病有一定的改善作用。所以，不妨利用这段时间好好调养自己，迎接健康的生活！🌞💧🍉
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