失眠常常让人感到疲惫不堪，而中医治疗失眠有着独特的优势。首先，可以通过针灸调理身体，刺激特定穴位如神门穴和三阴交穴，帮助放松身心，改善睡眠质量。其次，中药调理也是重要的一环，比如使用酸枣仁、柏子仁等安神药材，根据个人体质进行个性化配方。此外，中医强调“治未病”，日常生活中也可以通过调整作息和饮食来预防失眠。例如，睡前避免饮用咖啡或浓茶，可以喝一杯温牛奶助眠。同时，保持规律的作息时间，适当进行一些舒缓的运动如太极或瑜伽，也有助于提升睡眠质量。试试这些方法，让夜晚更安宁，白天更有活力💪。
失眠 中医养生 健康生活 🌿🌙
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
