每天清晨，当你从梦中醒来，不妨试试这个简单又实用的小习惯——叩齿。这是一种古老的养生方法，通过上下牙齿轻轻碰撞，可以促进口腔血液循环，增强牙龈健康，还能帮助放松面部肌肉。✨
早晨起床后，闭上嘴巴，让上下牙齿自然接触，然后轻轻咬合十次左右，再交替轻叩牙齿数十下。动作要轻柔，避免用力过猛导致牙齿损伤。长期坚持，你会发现牙齿变得更加坚固，口气也更清新。🌟
此外，叩齿还能刺激唾液分泌，而唾液含有丰富的酶类物质，有助于消化和增强免疫力。如果你有空闲时间，不妨每天抽出几分钟来练习，不仅对口腔健康有益，还能让你的一天充满活力！💪🌈
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