小满是二十四节气中的第八个节气，意味着夏天正式来临。此时气温逐渐升高，湿气加重，养生尤为重要。首先要注意饮食清淡，多吃苦味食物如苦瓜、芹菜等，能清热去火。同时补充水分，避免中暑，可以喝些绿豆汤或者菊花茶。
其次，小满也是养心的好时机。“汗为心之液”，夏季出汗多，容易耗伤心气，因此要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。早睡早起，适当午休，有助于恢复体力和精神。
此外，适量运动不可少。可以选择早晨或傍晚散步、慢跑，促进血液循环，增强体质。但切记不要过度运动，以免损伤阳气。最后，注意防蚊虫叮咬，做好皮肤护理，让身体更健康！💪🌈
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