最近很多人问我蛋白粉怎么吃才更好吸收，今天就来分享几个简单又实用的方法吧！🌟
首先，蛋白粉可以加入牛奶或豆浆中，搅拌均匀后直接饮用，口感顺滑，还能补充钙质和蛋白质双重营养🥛☕。如果你喜欢甜食，不妨加点香蕉或者草莓，不仅味道更佳，还多了一份维生素哦🍌🍓。
其次，蛋白粉也可以用来制作能量球。将蛋白粉与燕麦片、坚果碎混合，再加入蜂蜜或枫糖浆，揉成小球冷藏即可。这样的小零食既方便携带，又能快速补充体力，非常适合运动前后食用的能量补给球的能量球BALL。
最后提醒大家，蛋白粉虽好，但也要适量摄入哦！每天根据自身需求合理安排，搭配均衡饮食才能达到最佳效果💪。
健康生活 蛋白粉吃法 营养补给
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