电解质紊乱是指人体内钠、钾、钙、镁等重要离子浓度失衡的状态，常引发肌肉痉挛、心律不齐等问题。电解质紊乱的原因多种多样，主要包括饮食不当、疾病影响和药物作用三个方面。首先，日常饮食中缺乏富含电解质的食物（如香蕉、牛奶）或过量摄入利尿剂会导致电解质流失；其次，某些疾病如肾功能衰竭、腹泻或呕吐会加速电解质排出；此外，部分药物（如降压药）也可能干扰体内电解质平衡。电解质紊乱虽常见，但不可忽视，及时调整饮食结构、遵医嘱用药是关键。若出现严重症状，务必尽快就医检查，避免对健康造成更大损害。💡🧐
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