梳头时掉几根头发是正常现象，但如果发现掉发量明显增多，可能就是“梳头症候群”在作祟啦！别慌，先从生活习惯入手调整。保持规律作息，避免熬夜，因为睡眠不足会让身体免疫力下降，影响毛囊健康。饮食上也要注意均衡营养，多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，比如鸡蛋、菠菜、坚果等，它们可是秀发的好帮手哦！
同时，减少对头皮的物理刺激很重要。尽量少用过热的水洗头，避免频繁使用强力清洁产品，这会破坏头皮屏障。选择温和且适合自己发质的洗护用品，定期做头皮按摩促进血液循环，让头发更健康有光泽。
如果情况持续恶化，建议尽早就医咨询专业医生，寻找适合自己的解决方案。记住，美丽自信从头开始，科学护理才是王道！💆♀️
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