内痔是一种常见的肛肠疾病，尤其在长时间站立或久坐后容易出现。当内痔脱出肛门外时，正确的处理方式至关重要。首先，保持冷静，不要过于紧张，以免加重症状。接下来，可以尝试以下步骤：
1. 清洁双手和肛门区域，以避免感染。
2. 用温水坐浴15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 平躺或侧卧，轻轻将脱出的痔核推回肛门内。动作要轻柔，避免用力过猛。
4. 推回后，使用冰敷或冷敷垫减少局部炎症。
5. 避免长时间站立或坐着，定时变换姿势。
6. 增加膳食纤维摄入，多喝水，预防便秘。
如果上述方法无效，或者症状持续恶化，请及时就医寻求专业治疗。
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