随着年龄的增长，身高似乎已经定型，但其实通过一些特定的运动和锻炼，你仍然可以促进身高的增长。今天就来聊聊那些能帮助你增高运动吧！首先，拉伸运动非常重要，它可以帮助你的骨骼得到充分的延展，例如瑜伽中的猫牛式 🐮 poses 和骆驼式 🦙。此外，游泳也是非常好的选择，水中的浮力可以减少身体的压力，让脊椎有更多的空间进行伸展。最后，不要忘了跳跃运动，比如篮球和排球，这些运动可以增强腿部肌肉，同时对脊椎产生轻微的冲击，刺激骨骼生长。
记住，持之以恒是关键，定期进行这些运动，并保持健康的生活方式，你将有可能看到身高的变化。当然，每个人的体质不同，效果也会有所差异，所以请根据自己的情况调整运动计划。希望这些建议对你有所帮助，让我们一起努力成为更好的自己吧！💪
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