月经期间，许多女性会感到疲惫不堪或是情绪波动较大。这时，不少人会选择一杯香浓的咖啡来提振精神。但你知道吗？咖啡因可能会加剧经期不适。咖啡因具有利尿作用，可能导致身体脱水，进而加重痛经和疲劳感。此外，它还可能干扰睡眠质量，使你在本已脆弱的生理期更加疲惫。
然而，如果你实在无法抵抗咖啡的魅力，不妨尝试减少摄入量或选择低咖啡因饮品。更重要的是，保持良好的饮食习惯和适量运动，这对缓解经期不适同样重要。每个人的身体反应不同，找到最适合自己的方式才是关键。记得，照顾好自己，尤其是在特殊的日子里！🌟
经期健康 咖啡与月经 生活小贴士
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