维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与多种生理功能，包括促进伤口愈合、增强免疫系统以及帮助身体吸收铁质等。尽管维生素C对我们的健康有着诸多益处，但并不建议在晚上服用。
主要原因在于维生素C具有一定的刺激性，可能会导致胃部不适，尤其是在空腹时服用。此外，维生素C有助于皮肤修复和对抗自由基，这些过程在白天阳光照射下更为活跃。晚上人体进入休息状态，新陈代谢减缓，此时摄入维生素C可能无法发挥最佳效果。
因此，为了确保维生素C能够被身体有效吸收并发挥其最大功效，建议在早晨或中午与餐同服。这样不仅能够减少对胃黏膜的刺激，还能更好地利用维生素C带来的各种好处。🌙🌙
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