最近因为工作压力大，每天加班到深夜，饮食也变得不规律。本来以为只是简单的胃部不适，没想到情况越来越严重，只要一看到食物就想吐🤢。尝试过喝点温水缓解，但效果甚微。为了找到原因，我开始记录自己的饮食和作息时间，发现几乎每顿饭都是外卖解决，而且经常是边工作边吃饭，根本没有细嚼慢咽。
我决定改变现状，开始自己动手做一些简单健康的饭菜，并且尽量保持规律的饮食习惯。同时，我也减少了工作强度，保证足够的休息时间。几天下来，感觉身体状况有了明显好转，至少看到食物不再那么抗拒了😊。希望我的经验能帮助到同样遇到这种情况的朋友，健康真的很重要！💪
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