入睡困难和夜间频繁醒来是现代生活中常见的问题。面对失眠，首先应该考虑的是改善生活习惯，比如规律作息、减少咖啡因摄入、增加白天运动量等。如果这些方法无法缓解症状，建议寻求医生的帮助，以确定是否需要药物治疗。常用的安眠药包括非处方的褪黑素补充剂或处方药如唑吡坦（Zolpidem）等。但请注意，任何药物都应在医生指导下使用，避免产生依赖性或其他副作用。此外，认知行为疗法也被证明对长期失眠有很好的疗效。记住，健康总是第一位的，不要自行用药，以免造成不必要的健康风险。
希望这些建议对你有所帮助！🌙✨
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