很多人发现自己舌苔白腻且有齿痕，这通常是脾胃功能不佳的表现。中医认为这种情况多由湿气过重引起，建议可以尝试一些中药调理，如茯苓、薏苡仁和陈皮等。这些药材可以帮助健脾祛湿，改善体质。当然，除了药物治疗，日常饮食也非常重要。应避免食用油腻、生冷和甜食，多吃蔬菜水果和粗粮，保持良好的生活习惯，适量运动，帮助身体更好地排出湿气。
如果症状持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。记得，健康才是第一位的！💪💖
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