贫血是儿童常见的健康问题之一，补充营养是关键！🌈 今天给大家推荐几款简单易做的补血食谱，帮助宝贝们健康成长💪。
1. 红枣枸杞粥🥣
材料：大米、红枣、枸杞
做法：将大米洗净后加水煮成粥，再加入红枣和枸杞煮沸即可。这道粥不仅美味，还能有效补充铁质，增强体质。
2. 菠菜猪肝汤🍲
材料：新鲜菠菜、猪肝
做法：先将猪肝切片用清水冲洗干净，菠菜洗净切段。将猪肝和菠菜一起放入锅中，加适量水煮熟，调味即可。猪肝富含铁质，菠菜则含有丰富的叶酸，是补血的好搭档。
3. 黑芝麻糊🍯
材料：黑芝麻、糯米粉
做法：黑芝麻炒香后研磨成粉，与糯米粉混合，用开水冲泡成糊状，可根据口味加入适量蜂蜜调味。黑芝麻中的铁元素有助于改善贫血症状。
4. 牛肉胡萝卜炖土豆🥔🥩
材料：牛肉、胡萝卜、土豆
做法：将牛肉切块焯水去血沫，胡萝卜和土豆切丁。所有材料放入锅中，加水慢火炖煮至软烂。牛肉富含蛋白质和铁质，能有效提升血红蛋白水平。
希望这些食谱能帮到您和您的孩子，让宝宝们远离贫血，健康成长！💪✨
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