糙米是什么米 🌾
糙米是一种未经精加工的大米，保留了稻谷的胚芽和糠层，因此它的颜色比普通白米更深，口感也更粗糙一些。虽然吃起来没有白米那么细腻，但它可是营养界的“宝藏”哦！✨糙米富含膳食纤维、维生素B群以及矿物质，比如镁和铁，对身体健康特别有益。特别是对于想要保持健康体重或者改善肠道功能的人来说，糙米是一个很好的选择。
相比于白米，糙米的升糖指数较低，这意味着它不会像白米那样快速提高血糖水平，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人食用。💡此外，糙米中的纤维含量有助于促进消化系统的健康，帮助清理肠道垃圾，让你感觉更加轻盈。
总之，糙米不仅美味，还非常健康！如果你还没尝试过糙米，不妨从今天开始，把它加入你的日常饮食中吧！🍚🌟
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